L'importanza del kayak per la salute

Il kayak è uno sport acquatico di grande valore sportivo, uno sport di velocità e resistenza.

Ha molti vantaggi per le persone.

- Migliora efficacemente la funzione dei sistemi cardiovascolare e respiratorio. Aumenta la capacità polmonare e sviluppa la forza muscolare e la resistenza in tutto il corpo.

- Può esercitare la coordinazione del corpo. Il processo del kayak richiede il trasferimento di forza agli arti attraverso l'azione dei muscoli attorno alle articolazioni vita-bacino-anca, che richiede che tutto il corpo coordini la forza e faccia affidamento sulla rotazione delle articolazioni dell'anca per guidare la vita a applicare forza alla paletta. Il kayak deve essere mantenuto in movimento fluido e ad alta velocità sull'acqua in uno stato molto sbilanciato. Questa sfida esercita pienamente il coordinamento e l'equilibrio delle estremità.

- L'esercizio di rimbalzo più efficace. Le persone magre di statura hanno scapole prominenti che sembrano sgradevoli a causa dei muscoli deboli nella parte superiore della schiena. Nella vita quotidiana, alcune persone avranno la gobba e alcuni disturbi alla colonna vertebrale sono legati alla mancanza di forza muscolare della schiena. La partecipazione al kayak può creare una schiena piatta e bella, ideale anche per le donne.

- Promuove lo sviluppo della concentrazione. L'esercizio richiede una stretta combinazione di forza e movimenti tecnici, il che rende necessario agli atleti controllare bene i propri movimenti e in modo ritmico. Che si tratti di rilassamento, coerenza, grande scala o velocità, equilibrio, flessibilità, ecc., gli atleti devono concentrarsi e mantenere un certo livello di perseveranza, che contribuisce notevolmente allo sviluppo della concentrazione.

- Il kayak esercita la capacità di adattamento. Nel processo di pagaiata, a volte incontriamo dossi, curve strette, massi e altre situazioni inaspettate. Queste sfide possono esercitare la propria capacità di adattamento. I kayakisti esperti sono in grado di rimanere calmi e composti per affrontare molti problemi.

-Promuove lo sviluppo delle capacità di lavoro di squadra. Alcuni kayak sono remati da 2 o 4 persone. Diversi atleti devono muoversi allo stesso modo e lavorare sodo per mantenere progressi fluidi e veloci. Il lavoro di squadra è molto importante in questo processo.