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Insegnarti a imparare il kayak
2023-02-27
Imparare a fare kayak è facile e divertente. Iniziamo con le basi, coprendo: coordinazione del movimento di base e reset delle tecniche di autosalvataggio. Spero che vi divertiate tutti.
Azioni di base
1. Postura di mantenimento della pagaia
In generale, la mano destra che tiene la pagaia è chiamata estremità di controllo e la mano sinistra che tiene la pagaia è chiamata estremità ausiliaria. Quando le mani sono tese in avanti, la pagaia destra dovrebbe essere perpendicolare al suolo a 90 gradi. Quando la paletta è posizionata direttamente sopra la testa, i gomiti devono essere piegati a meno di 90 gradi, che è la presa corretta.
2. Sali e scendi dalla barca
Posizionare la paletta contro la parte posteriore del portello, la paletta all'estremità del terreno è parallela al suolo e la superficie di applicazione della forza è rivolta verso l'alto e il portello è separato dalla lama. Tenere il portello e l'asta della pagaia con una mano e mettere le quattro dita sul bordo interno del portello del kayak, ei pollici sono vicini all'asta della pagaia. L'altra mano tiene l'asta del remo accanto all'apertura della cabina di pilotaggio e gli stessi pollici sono vicini all'asta del remo, prima metti un piede nelle natiche della cabina di pilotaggio e siediti dietro l'apertura della cabina di pilotaggio, quindi estendi l'altro piede nella cabina di guida e fai scorrere sul sedile della cabina. 3. Postura seduta
Quando si rema su una barca, si può dividere in tre posizioni sedute. Il corpo è in avanti, il corpo è neutro e il corpo è all'indietro.
Si raccomanda che durante il kayak il corpo sia in avanti e il corpo sia neutrale e non all'indietro. Se il corpo è all'indietro, ti farà perdere il controllo.
1. Scorri dritto
Inclina il corpo destro in avanti di circa 30-45 gradi ed estendi il remo destro in avanti a destra, inserisci la pala del remo nell'acqua vicino alle dita dei piedi e tira indietro lungo lo scafo finché non viene tirato fuori dall'acqua circa dietro l'anca . Mentre il remo viene tirato fuori dall'acqua, inclina il corpo sinistro in avanti di circa 30-45 gradi, estendi il remo sinistro verso la parte anteriore sinistra, inserisci la pala del remo nell'acqua intorno alle dita dei piedi e tira indietro lungo lo scafo finché non viene tirato dietro l'anca per uscire dall'acqua. Ripeti i colpi bilaterali. Quando si pagaia, i remi dovrebbero essere il più vicino possibile alla canoa.
2. Dorso
Inserisci il remo destro nell'acqua all'incirca all'anca e spingi indietro lungo lo scafo fino a quando non viene tirato fuori dall'acqua all'incirca al ginocchio. Mentre estrai il remo destro dall'acqua, inserisci il remo sinistro nell'acqua all'altezza dell'anca, spingi lo scafo in avanti e tiralo fuori dall'acqua intorno alle ginocchia. Ripeti questo doppio tratto. Quando si pagaia, i remi dovrebbero essere il più vicino possibile allo scafo.
3. Scansione in avanti
Sinistra: gira il tuo corpo a sinistra il più possibile e guarda il bersaglio che vuoi girare (prova a guardare la coda del kayak alla tua sinistra durante l'allenamento). Tirare indietro lo scafo fuori dall'acqua approssimativamente dietro i fianchi.
Lato destro: gira il corpo a destra il più possibile, e guarda il bersaglio da girare (prova a guardare la poppa alla tua destra in pratica), estendi il remo sinistro in avanti a destra, inserisci il remo nel acqua intorno alle dita dei piedi e andare lungo lo scafo Tirare indietro fuori dall'acqua approssimativamente dietro i fianchi.
Errori comuni:
La vista segue la linea della pagaia, e la pagaia va là e la linea della vista la segue. (Se stai giocando a basket, dovresti sapere che quando palleggi, i tuoi occhi guardano nella direzione in cui vuoi andare avanti, non fissano la palla)
4. Spazzata all'indietro
Sinistra: gira il tuo corpo a sinistra il più possibile e guarda il bersaglio che vuoi girare (cerca di continuare a guardare la poppa alla tua sinistra durante la pratica). Estendere la pagaia destra verso la parte posteriore sinistra e inserire la pagaia nell'acqua vicino alla poppa, lungo lo scafo. Tirare indietro finché non si è quasi fuori dall'acqua vicino alle ginocchia.
Lato destro: gira il tuo corpo a destra il più possibile e guarda il bersaglio che vuoi girare (cerca di continuare a guardare la poppa alla tua destra durante la pratica). Estendi il remo sinistro verso la parte anteriore destra e inserisci il remo nell'acqua vicino a poppa, lungo lo scafo Tirati indietro fuori dall'acqua approssimativamente dietro le ginocchia.
Errori comuni:
Azioni di base
1. Postura di mantenimento della pagaia
In generale, la mano destra che tiene la pagaia è chiamata estremità di controllo e la mano sinistra che tiene la pagaia è chiamata estremità ausiliaria. Quando le mani sono tese in avanti, la pagaia destra dovrebbe essere perpendicolare al suolo a 90 gradi. Quando la paletta è posizionata direttamente sopra la testa, i gomiti devono essere piegati a meno di 90 gradi, che è la presa corretta.
2. Sali e scendi dalla barca
Posizionare la paletta contro la parte posteriore del portello, la paletta all'estremità del terreno è parallela al suolo e la superficie di applicazione della forza è rivolta verso l'alto e il portello è separato dalla lama. Tenere il portello e l'asta della pagaia con una mano e mettere le quattro dita sul bordo interno del portello del kayak, ei pollici sono vicini all'asta della pagaia. L'altra mano tiene l'asta del remo accanto all'apertura della cabina di pilotaggio e gli stessi pollici sono vicini all'asta del remo, prima metti un piede nelle natiche della cabina di pilotaggio e siediti dietro l'apertura della cabina di pilotaggio, quindi estendi l'altro piede nella cabina di guida e fai scorrere sul sedile della cabina. 3. Postura seduta
Quando si rema su una barca, si può dividere in tre posizioni sedute. Il corpo è in avanti, il corpo è neutro e il corpo è all'indietro.
Si raccomanda che durante il kayak il corpo sia in avanti e il corpo sia neutrale e non all'indietro. Se il corpo è all'indietro, ti farà perdere il controllo.
1. Scorri dritto
Inclina il corpo destro in avanti di circa 30-45 gradi ed estendi il remo destro in avanti a destra, inserisci la pala del remo nell'acqua vicino alle dita dei piedi e tira indietro lungo lo scafo finché non viene tirato fuori dall'acqua circa dietro l'anca . Mentre il remo viene tirato fuori dall'acqua, inclina il corpo sinistro in avanti di circa 30-45 gradi, estendi il remo sinistro verso la parte anteriore sinistra, inserisci la pala del remo nell'acqua intorno alle dita dei piedi e tira indietro lungo lo scafo finché non viene tirato dietro l'anca per uscire dall'acqua. Ripeti i colpi bilaterali. Quando si pagaia, i remi dovrebbero essere il più vicino possibile alla canoa.
2. Dorso
Inserisci il remo destro nell'acqua all'incirca all'anca e spingi indietro lungo lo scafo fino a quando non viene tirato fuori dall'acqua all'incirca al ginocchio. Mentre estrai il remo destro dall'acqua, inserisci il remo sinistro nell'acqua all'altezza dell'anca, spingi lo scafo in avanti e tiralo fuori dall'acqua intorno alle ginocchia. Ripeti questo doppio tratto. Quando si pagaia, i remi dovrebbero essere il più vicino possibile allo scafo.
3. Scansione in avanti
Sinistra: gira il tuo corpo a sinistra il più possibile e guarda il bersaglio che vuoi girare (prova a guardare la coda del kayak alla tua sinistra durante l'allenamento). Tirare indietro lo scafo fuori dall'acqua approssimativamente dietro i fianchi.
Lato destro: gira il corpo a destra il più possibile, e guarda il bersaglio da girare (prova a guardare la poppa alla tua destra in pratica), estendi il remo sinistro in avanti a destra, inserisci il remo nel acqua intorno alle dita dei piedi e andare lungo lo scafo Tirare indietro fuori dall'acqua approssimativamente dietro i fianchi.
Errori comuni:
La vista segue la linea della pagaia, e la pagaia va là e la linea della vista la segue. (Se stai giocando a basket, dovresti sapere che quando palleggi, i tuoi occhi guardano nella direzione in cui vuoi andare avanti, non fissano la palla)
4. Spazzata all'indietro
Sinistra: gira il tuo corpo a sinistra il più possibile e guarda il bersaglio che vuoi girare (cerca di continuare a guardare la poppa alla tua sinistra durante la pratica). Estendere la pagaia destra verso la parte posteriore sinistra e inserire la pagaia nell'acqua vicino alla poppa, lungo lo scafo. Tirare indietro finché non si è quasi fuori dall'acqua vicino alle ginocchia.
Lato destro: gira il tuo corpo a destra il più possibile e guarda il bersaglio che vuoi girare (cerca di continuare a guardare la poppa alla tua destra durante la pratica). Estendi il remo sinistro verso la parte anteriore destra e inserisci il remo nell'acqua vicino a poppa, lungo lo scafo Tirati indietro fuori dall'acqua approssimativamente dietro le ginocchia.
Errori comuni:
Gli occhi seguono la linea della pagaia, e la pagaia va lì e la linea della vista segue lì. (Se stai giocando a basket, dovresti sapere che quando palleggi, i tuoi occhi guardano nella direzione in cui vuoi andare avanti, non la palla.
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