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È possibile andare in kayak in inverno?
2023-01-12
Certo che puoi! Sappi che il kayak è indipendente dall'età, figuriamoci dalla stagione!
Il kayak in inverno non solo può rafforzare il corpo e migliorare la resistenza, ma può anche godersi il magnifico scenario invernale.
Oltre alla nautica da ghiaccio, i kayakisti hanno anche sviluppato programmi di nautica da neve. Incredibile, il canottaggio invernale può giocare così!
Vantaggi del canottaggio in inverno:
1. Brucia grassi: la ricerca di Kajimura, professore associato e direttore di laboratorio presso l'Università della California, San Francisco (UCSF), mostra che le persone bruciano molte calorie per combattere il freddo quando trascorrono del tempo in un ambiente freddo.
2. Regola il tuo metabolismo: un'altra ricerca di Kajimura ha anche dimostrato che quando ti alleni in un ambiente freddo, alcune delle cellule adipose del tuo corpo convertono il malsano grasso "bianco" in grasso "beige" calorico e metabolicamente attivo. Il grasso beige, d'altra parte, può sopprimere i picchi di zucchero nel sangue e persino combattere i disturbi metabolici come il diabete.
3. Alleviare la fatica: un piccolo studio di gruppo in Finlandia ha rilevato che tra 36 persone di mezza età, il nuoto invernale ha ridotto lo stress e la fatica e ha migliorato la salute generale. I ricercatori affermano che l'esposizione all'acqua fredda sembra attivare il sistema nervoso centrale, stimolando la circolazione di ormoni che migliorano l'umore e l'energia.
Tienilo asciutto!
1. Usa kayak e attrezzature familiari o barche a pozzetto relativamente larghe
2. Usa una gonna impermeabile
3. Indossare indumenti impermeabili (vestiti asciutti\pantaloni antipioggia da ciclismo\impermeabili)
4. Porta con te vestiti asciutti e mettili in una borsa impermeabile
Il kayak in inverno non solo può rafforzare il corpo e migliorare la resistenza, ma può anche godersi il magnifico scenario invernale.
Oltre alla nautica da ghiaccio, i kayakisti hanno anche sviluppato programmi di nautica da neve. Incredibile, il canottaggio invernale può giocare così!
Vantaggi del canottaggio in inverno:
1. Brucia grassi: la ricerca di Kajimura, professore associato e direttore di laboratorio presso l'Università della California, San Francisco (UCSF), mostra che le persone bruciano molte calorie per combattere il freddo quando trascorrono del tempo in un ambiente freddo.
2. Regola il tuo metabolismo: un'altra ricerca di Kajimura ha anche dimostrato che quando ti alleni in un ambiente freddo, alcune delle cellule adipose del tuo corpo convertono il malsano grasso "bianco" in grasso "beige" calorico e metabolicamente attivo. Il grasso beige, d'altra parte, può sopprimere i picchi di zucchero nel sangue e persino combattere i disturbi metabolici come il diabete.
3. Alleviare la fatica: un piccolo studio di gruppo in Finlandia ha rilevato che tra 36 persone di mezza età, il nuoto invernale ha ridotto lo stress e la fatica e ha migliorato la salute generale. I ricercatori affermano che l'esposizione all'acqua fredda sembra attivare il sistema nervoso centrale, stimolando la circolazione di ormoni che migliorano l'umore e l'energia.
Tienilo asciutto!
1. Usa kayak e attrezzature familiari o barche a pozzetto relativamente larghe
2. Usa una gonna impermeabile
3. Indossare indumenti impermeabili (vestiti asciutti\pantaloni antipioggia da ciclismo\impermeabili)
4. Porta con te vestiti asciutti e mettili in una borsa impermeabile
5. Ridurre la ridondanza meteorologica, viaggiare in gruppo e mantenere la vigilanza.
